close

內容來自YAHOO新聞

二順位房貸利率缺錢急用哪裡借錢房子信貸利率貸款全省皆可處理英研究：每天睡6小時就夠了一樣不傷身

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）什麼！睡6小時就夠了嗎？英國最新研究發現，過去高喊著每天必須擁有8小時的睡眠，其實並非如此；只要保持6小時的睡眠時間，一樣可以生龍活虎、精神滿滿，甚至連血壓、心臟都更健康，而肥胖率竟也相對較低！

由於現代人習慣在睡覺前，重新「檢察」自己的社群網站、聊天軟體，總要確保全都「回復」完畢才閉上雙眼，而壓縮不少睡眠時間；研究人員指出，正因如此，每天必須睡到8小時的說法，也讓不少人緊張、焦慮，造成「硬」要多睡2小時的習慣，卻越睡越累！

不隨日落而息平均晚3小時才睡

研究人員觀察94名受測者，將近1千多天的睡眠和工作時間，發現大部分人每晚睡眠幾乎都少於7小時，平均時房屋信用貸款貸款率利怎麼貸款比較會過件間為6小時25分鐘，但這看似睡眠不足的時間，卻沒有讓他們精神差、工作效率不佳，反而神采奕奕，且肥胖率較低、血壓更穩定及心臟相對健康。

據了解，研究過程中，受測者必須交出所有電子設備，但他們並沒有隨著日落而息的生活，反而在日落後平均3小時又20分鐘後才就寢；因此，過去強調應跟隨太陽運轉而調整作息的說法，似乎無法發揮效用。

專家指出，雖然電子設備縮短現代人的睡眠時間，但其實過去人也不會因為太陽下山就馬上入眠，因此無須特別焦慮，只要養成「自己」的規律作息，並不會有太大影響。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英研究-每天睡6小時就夠了-樣不傷身-010000004.html


arrow
arrow
    全站熱搜

    florenc14 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄